በወር አበባ ወቅት ምን አይነት እንቅስቃሴን ለመስራት ተስማሚ ነው?ቪየትናም ሳኒተሪ ናፕኪን ማሽነሪ

በወር አበባ ወቅት ምን አይነት እንቅስቃሴን ለመስራት ተስማሚ ነው?ቪየትናም ሳኒተሪ ናፕኪን ማሽነሪ

በወር አበባ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ?ብዙ የሴት ጓደኞች ግራ ተጋብተዋል ብዬ አምናለሁ።

ከዳሌው መጨናነቅ እና ፕሮስጋንዲን ሚና የተነሳ አንዳንድ ልጃገረዶች በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ምቾት ማጣት ወይም በማህፀን ውስጥ መኮማተር ህመም ይታያሉ እና ተቅማጥ እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት ችግር ምልክቶች ይታያሉ ። ቬትናም ሳኒተሪ ናፕኪን ማሽነሪ

በዚህ ሁኔታ, ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተስማሚ አይደለም.

ምንም አይነት ምቾት ከሌለዎት, አንዳንድ ቀላል እና የሚያረጋጋ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.

1. መራመድ;

2, ሩጫ እና ሌሎች ቀላል ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ;

3. እንደ ዮጋ ያሉ ቀላል የመለጠጥ ልምዶች;

እነዚህ ስፖርቶች የወር አበባ ደምን ለስላሳ ፈሳሽ ማስተዋወቅ ፣ dysmenorrhea ፣ የጡንቻ ህመም እና ሌሎች ምልክቶችን ያስታግሳሉ ፣ የኢንዶሮኒክ በሽታዎችን ሁኔታ ያሻሽላሉ ። ቬትናም ሳኒተሪ ናፕኪን ማሽነሪዎች

ነገር ግን እንደ ማራቶን፣ የርቀት ሩጫ፣ የገመድ መዝለል እና የመሳሰሉት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወደ ማህፀን መኮማተር፣ ዲስሜኖሬያ እንዲባባስ፣ የወር አበባ መጠን እንዲጨምር እና ሌሎች ምልክቶች እንዲታዩ ያደርጋል።

በተጨማሪም በወር አበባ ወቅት ለሆድ ሙቀት ትኩረት መስጠት አለብን, በወር አበባ ወቅት የሴት ብልት ንፅህና ትኩረት መስጠት, የንፅህና ፎጣዎችን እና የውስጥ ሱሪዎችን አዘውትሮ መቀየር, በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎችን ማስወገድ, አልኮል, ጠንካራ ሻይ, ቀዝቃዛ መጠጦች እና መጠጦችን አለመጠጣት. ቡና, ቅመም እና ቅባት የበዛ ምግብ አይመገብ, ገላ አይታጠብ, የወር አበባን መከልከል